Esercizio della settimana (30)
coordinazione velocità tiro
coordinazione velocità tiro
Dedichiamo un ringraziamento speciale all’autore dell’esercizio della settimana per la grafica/animazione e a tutti gli autori che non sono stati eletti questa settimana, ma fanno già uso del nostro software di disegno ed animazione!
Autore:
Stefano Lobello
Svolgimento:
A dopo aver fatto la scaletta riceve la palla dal mister, esegue un controllo orientato e preciso facendo passare la palla sotto l’ostacolo, effettua uno scatto per raggiungere immediatamente il pallone e andare al tiro, dopo il tiro, corre immediatamente alla massima veocità nel campo opposto dove, il giocatore B ha effettuato gli skip combinati sull’over ed ha eseguito uno sprint fino al cinesino, a questo punto B passa ad A ed osserva la posizione del portiere, B chiude il triangolo, A va al tiro e corre immediatamente alla massima velocità verso C che dopo aver effettuato degli skip con balzi monopodalici a dx e sx della cordella ha effettuato uno sprint fino al cinesino, C prende la palla e la conduce alla massima velocità verso la porta, perchè B lo sta rincorrendo per mettergli pressione, quindi C deve affrettare la conclusione per non essere raggiunto da B.
Si gira in senso antiorario A-B, B-C, C-A
5/6 giocatori per postazione, per avere un recupero 1a6/7
3 ripetizioni da 7′ con recupero tra le ripetizioni di 2′, soprattutto per far recuperare i portieri e permettere loro di ruotare
si possono effettuare altre tre ripetizioni nell’angolo opposto della metà campo
Speriamo che vi sia piaciuto l’esercizio.
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