{"id":20460,"date":"2019-06-07T08:00:58","date_gmt":"2019-06-07T08:00:58","guid":{"rendered":"http:\/\/fussballuebung.de\/it\/?p=20460"},"modified":"2019-06-07T08:00:58","modified_gmt":"2019-06-07T08:00:58","slug":"esercizio-della-settimana-23-16","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fussballuebung.de\/it\/esercizio-della-settimana-23-16\/","title":{"rendered":"Esercizio della settimana (23)"},"content":{"rendered":"
Percorso di resistenza 1 <\/h5>\n
\"Esercizio<\/a>

\nPercorso di resistenza 1<\/figcaption><\/figure>\n

<\/div>
\nDedichiamo un ringraziamento speciale all\u2019autore dell\u2019esercizio della settimana per la grafica\/animazione e a tutti gli autori che non sono stati eletti questa settimana, ma fanno gi\u00e0 uso del nostro software di disegno ed animazione!<\/p>\n

Autore:<\/strong>
\nRiccardo Rossi<\/p>\n

Svolgimento:<\/strong>
\nI giocatori si muovono con la palla nel quadrato (tecnica, ginnastica, allargamenti)
\nDopo ogni 20 metri inizia il prossimo giocatore il percorso:
\n– Passaggio tra il cerchio centrale, sprint intorno ad esso, agganciare la palla
\n– Slalom tra il percorso collocato irregolarmente con coni
\n– Passare la palla a lato degli ostacoli, superargli con 5 salti ambidestri
\n– agganciare la palla, fare una finta di tiro e finire con un pallonetto nell\u2019angolo lontano.
\n– partire dall\u2019altra parte e ricevere la rimessa del portiere
\n– scatto e l\u2019uno-due con l\u2019allenatore
\n– prendere la palla, passarlo a lato della scala di coordinazione, passare la scala con 3 contatti per livello.
\n– prendere la palla nel percorso di (driblare tra i coni, passare in porta e fare un giro intorno alla porta e agganciare la pala dietro la porta<\/p>\nCLICCARE QUI PER VEDERE L\u2019ESERCIZIO AL COMPLETO<\/span><\/a>\n

<\/div>
\nSperiamo che vi sia piaciuto l\u2019esercizio.<\/p>\n

Certamente potete sempre mandarci altri suggerimenti o domande. Lasciateci un messaggio nel blog o forum, o mandateci una mail.<\/p>\n

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\n\"Allenamento<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Percorso di resistenza 1 Dedichiamo un ringraziamento speciale all\u2019autore dell\u2019esercizio della settimana per la grafica\/animazione e a tutti gli autori che non sono stati eletti questa settimana, ma fanno gi\u00e0 uso del nostro software di disegno ed animazione! Autore: Riccardo Rossi Svolgimento: I giocatori si muovono con la palla nel quadrato (tecnica, ginnastica, allargamenti) Dopo […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":20428,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[282,286,287,293,285,283,281,280],"tags":[124,218,198,174,392,246],"class_list":["post-20460","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-coordinazione","category-easy2coach-database","category-esercizio-della-settimana","category-per-bambini","category-portiere","category-reistenza","category-tattica","category-tecnica","tag-controllo-di-palla","tag-esplosivita","tag-passaggi","tag-reistenza","tag-tocco-di-palla","tag-under-14-under-19"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fussballuebung.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20460","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fussballuebung.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fussballuebung.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fussballuebung.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fussballuebung.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20460"}],"version-history":[{"count":-4,"href":"https:\/\/fussballuebung.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20460\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fussballuebung.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20428"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fussballuebung.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20460"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fussballuebung.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20460"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fussballuebung.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20460"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}