Ebook des Monats – Paket 7: Der ganzheitliche Trainingsansatz
Das Paket 7 befasst sich mit allen Trainingsfacetten aus trainingstechnischer Sichtweise. Es beinhaltet eine Sammlung von Übungs- und Spielformen zu allen fußballrelevanten Techniken und physisch benötigten Trainingsinhalten.
Bisher konnte man meistens nur zu einzelnen Trainingsschwerpunkten, z.B. Torschuss, entsprechende Trainingsunterlagen kaufen. Mit diesem Paket haben Sie alles zusammen in einer Hand. Neben den Techniken (Torschuss, Ballführung, Passen etc.) werden auch Koordinationstrainingsinhalte und Inhalte zum Thema Schnelligkeitsausbildung vorgestellt.
Für viele mit Sicherheit sehr interessant dürften auch die Spielformen zum Thema 4-4-2 sein, bzw. die Vorstellung eines alternativen Spielsystems und die Möglichkeiten der Ausgestaltung eines Ausdauertrainings mit Kraftkomponenten sowie die eines speziellen Torhütertrainings.
Es werden ebenfalls wichtige Informationen zur Gewichtung der Trainingsschwerpunkte in den einzelnen Altersstufen präsentiert.
Für folgende Trainingsschwerpunkte werden Übungsbeispiele vorgestellt:
- Kriterien eines Techniktrainings
- Passspiel/Ballannahme und -mitnahme
- Ballführungstechniken/Ballgeschicklichkeit/ Jongliertechniken/Dribbling/Finten
- Torschuss
- Kopfball
- Koordination
- Schnelligkeitsausbildung
- Fußballspezifisches Sprint-, Koordinations- und Torschusstraining
- Aufwärmspiele
- Angriffsvarianten/Spielzüge
- Zweikampfschulung
- Freilaufspiele mit Schwerpunkten
- Kombinationsspiele
- Konterspiel
- Altersgerechte Spielfeldgrößen
- Standardsituationen(Eckbälle, Einwürfe, Freistöße, Elfmeter)
- Spielformen für 4-4-2 mit Alternativspielsystem
- Trainingsbeispiele für sportartenspezifische Ausdauer/Fahrtspiel
- Ausdauertestverfahren
- Dehnen/Kräftigung/Stabilisationstraining
- Torwarttraining
- Trainingsschwerpunkte für Feldspieler (nach Altersgruppen)
