Exercice de la semaine (43)
Sauts verticaux + tir au but
Notre grand merci à l’auteur de l’exercice de la semaine pour avoir créé les dessins et animations !
Nous voulons aussi souligner tous ceux qui n’ont pas été choisis cette fois, mais qui travaillent déjà intensément avec les logiciels de dessin et d’animation d’easy2coach.
Auteur:
Yves Chasseur
Réalisation:
Le gardien saute en verticale par dessus les haies (jambes pliées). Il est important qu’il prenne aussi l’élan des bras pour soutenir ses sauts.
Intensité: 4 répétitions suivies par une pause de 3 min. 5 manches au total.
Alternative:
Après avoir sauté, le gardien doit attraper le ballon ou bien renvoyer le ballon du pied.
Nous espérons que l’exercice de la semaine vous a plu.
Nous attendons vos commentaires, suggestions et inspirations que vous pouvez poster sur le blog, au forum ou envoyer par courriel.
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