Esercizio della settimana (46)

Salti (esercizio per portieri)

Dedichiamo un ringraziamento speciale all’autore dell’esercizio della settimana per la grafica/animazione e a tutti gli autori che non sono stati eletti questa settimana, ma fanno già uso del nostro software di disegno ed animazione!

Autore:
Bruto Pagnotto

Svolgimento:
Il portiere salta con ginocchia piegate oltre gli ostacoli. Usare le mani per prendere l’abbrivio.

Intensità: 4 ripetizioni con pause di 3 minuti. 5 di questi turni.

Alternativa: Il portiere deve,dopo i salti, parare un tiro o rispondere un passaggio.

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Speriamo che vi sia piaciuto l’esercizio.

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