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Esercizio della settimana (23)

Percorso di resistenza 1
Esercizio della settimana


Percorso di resistenza 1


Dedichiamo un ringraziamento speciale all’autore dell’esercizio della settimana per la grafica/animazione e a tutti gli autori che non sono stati eletti questa settimana, ma fanno già uso del nostro software di disegno ed animazione!

Autore:
Riccardo Rossi

Svolgimento:
I giocatori si muovono con la palla nel quadrato (tecnica, ginnastica, allargamenti)
Dopo ogni 20 metri inizia il prossimo giocatore il percorso:
– Passaggio tra il cerchio centrale, sprint intorno ad esso, agganciare la palla
– Slalom tra il percorso collocato irregolarmente con coni
– Passare la palla a lato degli ostacoli, superargli con 5 salti ambidestri
– agganciare la palla, fare una finta di tiro e finire con un pallonetto nell’angolo lontano.
– partire dall’altra parte e ricevere la rimessa del portiere
– scatto e l’uno-due con l’allenatore
– prendere la palla, passarlo a lato della scala di coordinazione, passare la scala con 3 contatti per livello.
– prendere la palla nel percorso di (driblare tra i coni, passare in porta e fare un giro intorno alla porta e agganciare la pala dietro la porta

CLICCARE QUI PER VEDERE L’ESERCIZIO AL COMPLETO


Speriamo che vi sia piaciuto l’esercizio.

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